Leef Voorwaarts

Write your awesome label here.

Leef Voorwaarts

Jouw dagelijkse plek voor diepgaand herstel en de organische ontwikkeling van je mens-zijn.

Onze huidige wereld is ingericht als een machine. Omringt ons met machines. En behandelt ons steeds meer als een machine. Hoe blijf je mens in een wereld die je steeds verder vervreemdt van jezelf?

Dat begint door momenten van stressen, scrollen en swipen te vervangen met momenten van herstel, ontwikkeling en verdieping.

Bij Leef Voorwaarts leer je die momenten voor jezelf te creëren. Met kennis, training en een gemeenschap die je leven wél verder brengt. 100% menselijk. 0% AI.

Write your awesome label here.

Onder meer bekend van:

Van stressen en swipen
naar helen en ontwikkelen.

Van geleefd worden naar levendigheid

Veel mensen lopen rond met achterstallig onderhoud: van opgestapelde, chronische stress door een te druk leven, tot aan allerlei kleine of grotere traumatische gebeurtenissen die onvolledig verwerkt zijn gebleven.

Door de jaren heen perkt dit onze levensenergie en vitaliteit in, waardoor we minder toegang hebben tot de volheid en diepgang die het leven te bieden heeft.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Van mechanisch naar organisch leven

We beginnen steeds meer te functioneren als machines: altijd aan staan, omringt door kunstmatigheid en verlies van verbondenheid met de natuur in onszelf en om ons heen.

Ons tijdperk vraagt van ons allemaal om weer thuis te komen in ons levende lijf, de bron van wijsheid, vernieuwing en ontwikkeling op elk vlak van ons leven.

15 jaar ervaring gebundeld op één plek

Verander momenten van stressen, scrollen en swipen naar momenten voor herstel, ontwikkeling en verdieping van jezelf. 

Dagelijkse microstappen

Zet elke dag een stap vooruit met korte maar krachtige oefeningen en reflecties.

Wekelijkse check-ins

Elke week komen we online bij elkaar voor check-ins, coaching en Q&A's.
Write your awesome label here.

Maandelijkse workshop

Elke maand een online workshop met theorie en oefeningen op maat.

Elk kwartaal verdieping

Toegang tot verdiepende groepssessies met een kleine groep in de natuur.

Bekijk een voorbeeld van een microstap:

Write your awesome label here.

De programma's van Leef Voorwaarts werden onder meer succesvol ingezet bij:

Enkele reacties van deelnemers aan coaching, counseling, workshops en trainingsprogramma's:

Bedrijfskundige | Erasmus MC
De manier waarop je wetenschap en praktische handvatten combineerde, was heel prettig en is goed geland. De ochtend heeft veel mensen geïnspireerd!
Officier van Justitie | OM
Ik vond je workshop heel duidelijk, verhelderend en heel prettig gebracht. Het had van mij prima langer mogen duren, complimenten!
Job| CEO A-dam Clothing
Bas is een coach en gespreksleider die perfect de balans weet te houden tussen ingrijpen en sturen, maar vooral ook goed kan luisteren.
Elisa| Insight Timer
Wat een mooie cursus is dit! Het heeft mij weer in contact met mijn gevoel gebracht! Voor mij een perfecte combinatie tussen theorie en praktijk.

Al meer dan 15.000x beluisterd

Via het meditatieplatform Insight Timer werden talks, oefeningen en cursussen van Leef Voorwaarts duizenden keren beluisterd. Daarnaast gaf Bas de afgelopen jaren al honderden individuele- en groepssessies bij een grote diversiteit aan organisaties.  

Deelnemers

Sessies

of hoger

1400+ deelnemers geven gemiddeld een 9,3

Aan de Leef Voorwaarts basiscursus over zelfregulerend vermogen deden al meer dan 1400 deelnemers mee en zij gaven via Insight Timer gemiddeld een 9,3.

Diny

Deelnemer
Dankjewel Bas vooral voor dag 10 waarin ik me met een fijn gevoel momenten heb kunnen herinneren. Dit was een bijzondere ervaring voor mij omdat ik me helaas al heel lang vaak in een negatieve spiraal bevind. Ik ga hier zeker verder mee aan de gang.

Saskia

Deelnemer
Dank je wel Bas, voor deze cursus. Ik volg hem nu voor de tweede keer, voor de losse eindjes en om dagelijks te oefenen. Ik ben ook nieuwsgierig geworden naar je boek!

Elisa

Deelnemer
Wat een mooie cursus is dit! Het heeft mij weer in contact met mijn gevoel gebracht! Voor mij een perfecte combinatie tussen theoretische onderbouwing en praktische tools. Tot slot, niet geheel onbelangrijk, is de prettige stem van Bas. Dank hiervoor.

Leer om voluit voorwaarts te leven.

ϑ Vitaliteit

Bij Leef Voorwaarts kun je beginnen met het herstel van je vitaliteit. Dit draait om het reguleren en opbouwen van je energie. Dankzij de opwaartse spiraal van vitaliteit nemen je energiereserves toe en herontdek je jouw natuurlijke levensimpuls richting de ontwikkeling van je mens-zijn. Die ontwikkeling organiseren we vervolgens vanuit vijf essentiële menselijke vermogens:

∞ Verbinding

Het vermogen om belichaamd door het leven te gaan. In levendige verbinding met je lijf, anderen en de natuurlijke omgeving waar je inherent mee verweven bent.

∿ Afstemming

Het vermogen om samen met anderen te leven in overeenstemming met ieders behoeften, verlangens en waarden. De basis van elke samenleving, klein of groot.

△ Vertrouwen

Het vermogen om samen te werken met elkaar aan iets groters, door zowel op jezelf als anderen te vertrouwen. Dat betekent ook  authentiek en kwetsbaar durven zijn.

✧ Autonomie

Het vermogen om écht jezelf te zijn, ook als je daardoor soms (tijdelijk) verder van anderen of een groep komt te staan. Vrijheid komt met keuzes, grenzen en verantwoordelijkheid.

⊙ Intimiteit

Het vermogen om te leven vanuit een open hart. De vervulling van je mens-zijn in werk en liefde. En de paradox van het jezelf overgeven aan iets groters dan jezelf, in jezelf.

Een integratieve benadering

Het beste uit filosofie, wetenschap en praktijk

De programma's binnen Leef Voorwaarts zijn gebaseerd op 15 jaar aan opgebouwde kennis over bio-psycho-sociale wetenschap, toegepaste filosofie en praktijkervaring met herstel en ontwikkeling.

Volg je natuur

Biologie is de wetenschap van het leven. Deze geeft ons de principes waarmee we ons eigen levensproces beter begrijpen en kunnen helpen opbloeien.

Leef vanuit je lijf

Somatische methoden helpen je te belichamen en van binnenuit te leven. Door te leren luisteren naar je lijf, krijg je toegang tot innerlijke wijsheid en rijkdom.

Begrijp je geest

Psychologische modellen bieden een landkaart voor je interne belevingswereld. Dit helpt bij het navigeren en organiseren van onze complexe ervaringen. 

Begin hier-en-nu

Ervaringsgericht focussen betekent dichtbij onze directe ervaring blijven. In het hier-en-nu is alles al aanwezig om heling en ontwikkeling mogelijk te maken.

Verander patronen

Procesfilosofie laat zien dat vastzittende patronen een gestopt proces zijn. Door ze te onderzoeken, vinden we de levensimpuls achter het patroon.

Verdiep je relaties

Systeemwetenschap benadrukt dat we als mens relationeel zijn. Onze diepere dimensies en duurzame transformatie beleven en bereiken we samen.
maak kennis met

Bas Snippert, MSc

Bas heeft zich de afgelopen 15 jaar ontwikkeld tot expert in stress, vitaliteit en ontwikkeling. Hij is auteur van De Vitaliteitrevolutie (2020), Mens-zijn in de Machinemaatschappij (2026) en geeft dagelijks begeleiding aan mensen binnen en buiten organisaties.

Bas ondersteunde de afgelopen 10 jaar een grote diversiteit aan professionals, teams en leidinggevenden, die functioneren onder hoge werkdruk en binnen complexe omgevingen zoals Openbaar Ministerie, Ministerie van Justitie & Veiligheid, Erasmus MC, UMC Utrecht, NS, TATA Steel, ANWB, Vitens, Van Gogh Museum, Consumentenbond, Juridisch Loket, ARBO-diensten, GGZ-instellingen en in het onderwijs.

In het begeleiden van mensen maakt Bas gebruik van zijn wetenschappelijke achtergrond als ingenieur, in combinatie met toegepaste filosofie en praktische methoden gericht op zelfregulerend vermogen, relationele capaciteit en ontwikkeling op identiteitsniveau. Deze expertise deel Bas regelmatig als spreker op congressen en in artikelen voor vakbladen zoals Tijdschrift Positieve Psychologie, Tijdschrift voor Coaching en Coachlink Magazine. 

Bas volgde hiervoor verschillende praktijkopleidingen zoals Somatic Experiencing Practitioner (SEP), NeuroAffective Relational Model Practitioner, Organic Intelligence Expert, en NeuroSystemics CARE Practitioner. Bas volgt regelmatig specialisaties, supervisie en langere retraites voor het verdiepen van zijn vaardigheden.

Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Bas verscheen onder meer bij:

NedMI
Write your awesome label here.
Erasmus MC
Write your awesome label here.
Positiviteitspodcast
Write your awesome label here.
Van Shrink tot Shiatsu
Write your awesome label here.
NU.nl
Write your awesome label here.
RTL Nieuws
Write your awesome label here.
Algemeen Dagblad
Write your awesome label here.
Managementboek
Write your awesome label here.
alles in één ABONNEMENT. Opzegbaar per maand. 14 dagen bedenktijd.

Welkom bij Leef Voorwaarts.

Kies je eigen pad. Krijg toegang tot gratis bonusmaterialen uit de boeken van Bas, bouw zelfstandig verder aan je vermogens of verdiep je ontwikkeling met interactieve sessies. Heb je vragen? Neem gerust contact op.

Voor de prijs van 1 coaching- of therapiesessie krijg je hier:

  • een rijke e-learning bibliotheek over helen en ontwikkelen
  • wekelijks live check-ins met coaching en Q&A
  • maandelijks workshops met theorie en oefeningen  
  • verdiepend programma met interactieve groepssessies
  • 24/7 peer-support forum en extra online materialen

Maandelijkse waarde:

  • €79
  • €149
  • €249
  • €499
  • €49
  • €995

Korting voor vroege vogels! 🕊️

Als vroege deelnemer aan de community krijg je ook nog eens 50% early bird korting op je abonnement. Levenslang.
Maak hier snel gebruik van want deze actie is tijdelijk. Gebruik de code EARLYBIRD.

Start

Bonusmaterialen uit Bas' boeken

€25  GRATIS


Alle bonusmaterialen uit de boeken van Bas op één plek met een gratis basiscursus en een groeiende online bibliotheek:

  • Extra audio en video van Bas' boeken
  • Energieregulatie introductiecursus
  • Online bibliotheek ter verdieping

Solo

Direct zelf aan de slag

€99  €49,50 / mnd


Je wil meer energie, rust en voldoening
Je wil gestructureerd met jezelf aan de slag
Je wil op eigen tijd en tempo ontwikkelen

  • Alles uit Starter
  • Dagelijkse regulatie oefeningen
  • Leren loslaten en vinden van diepe rust 
  • Zelfregulatie en opbouw van energie
  • Innerlijke verkenning met imaginatie
  • Ervaringsgericht zelfonderzoek (inquiry)
  • Maandelijkse live webinar met Q&A
  • De Vitaliteitrevolutie (ebook + audio)
  • Mens-zijn in de Machinemaatschappij (ebook + audio)

50% korting met code EARLYBIRD

Samen

Verdiepende interactieve sessies

Binnenkort


Je wil het zelf doen, maar niet langer alleen
Je wil jezelf zijn in verbinding met anderen
Je wil je relationele vaardigheden verdiepen

  • Alles uit Solo
  • Wekelijkse online community check-in
  • Maandelijks workshops en oefengroep
  • Kwartaal offline retraite in de natuur
  • Extra oefeningen voor co-regulatie
  • Interactief zelfonderzoek (co-inquiry)
  • Coaching op integratie in de praktijk
  • Tips voor begeleiding van anderen
  • Extra begeleiding van Bas

Systemisch

Verdieping voor begeleiders

Kennismaken


Krijg toegang tot alles, inclusief een doorlopende ervaringsgerichte verdiepingsgroep voor begeleiders:

  • Alles uit Samen
  • Opleidingsgroep met Bas
  • Certificaat van deelname
  • Licentie op materialen
  • Extra's voor begeleiders
Beperkt aantal plaatsen beschikbaar. Neem contact op voor een kennismaking.
  14 dagen gratis proefperiode en daarna altijd mogelijk om te annuleren of van niveau te veranderen. Zonder gedoe.
2500+
deelnemers gingen je voor
15
jaar ervaring gebundeld
8.5
of hoger beoordeeld
100%
tevredenheidsgarantie

Heb je minder te besteden? Wil je per bankoverschrijving, factuur of PayPal betalen? Neem voor al je vragen contact op.

Direct toegang
opzegbaar per maand
100% menselijk, 0% AI
14 dagen uitproberen
Veel kennis, didactisch goed en energiek!

Ik vind het erg leuke en leerzame trainingen. Je gaat hier ook echt de diepte in en krijgt handvaten om de theorie in de praktijk te brengen. Bas is een fijne trainer die een prettige leeromgeving creëert. Hij heeft veel kennis, is didactisch goed en energiek!

Beoordeeld met een 9,2
Sara

Benut je budget!

#Opleidingsbudget | #Vitaliteitsbudget | #Coachingsbudget | #GGZ | #Huisarts | #Werkgever | #Teams | #Ondernemers | #Coaches | #Trainers

Er zijn steeds meer werkgevers die ontwikkeling en duurzame inzetbaarheid stimuleren met een budget. Vergeet dus niet na te vragen of je jouw budget mag inzetten voor de trainingen van Leef Voorwaarts! Je mag voor vragen hierover altijd contact opnemen.


Daarnaast zijn de tools, webinars en workshops uit de community perfect inzetbaar in hulp- of zorgverleningscontext. Wil je mensen op een wachtlijst in de GGZ alvast vooruit helpen? Praktijkondersteuners voorzien van nieuwe tools en tips? Mensen in je team of afdeling vitaal houden? De mogelijkheden zijn eindeloos.


Geef de mensen om wie je geeft grip op hun vitaliteit en mens-zijn.

De wetenschap en praktijk van herstel en ontwikkeling

Binnen Leef Voorwaarts zien we het mens-zijn, zoals alles in de natuur, als een generatief proces: in elk moment zijn je lichaam, brein en geest bezig jouw levensproces weer een stap verder te brengen.

Herstel en ontwikkeling zijn daarom het meest natuurlijke wat er bestaat. Maar waarom lijkt het dan alsof het tegenwoordig niet vanzelf gaat?
Write your awesome label here.

Regulatie van je levensenergie

Om te beginnen: je bent een pulserend, bewegend, levend proces. Zoals de bloemen in de video hiernaast. In-uit, open-dicht, expansie-contractie. Dit ritme van regulatie zit ook in jou.

Binnen de community leer je alles over de wetenschap en filosofie van het levensproces. En hoe je weer beweging krijgt in de stroom des levens wanneer je vastzit door stress, burn-out of trauma.

Hierbij gebruiken we onder andere inzichten en methoden van pioniers zoals Eugene Gendlin (Focusing), Peter Levine (Somatic Experiencing), Laurence Heller (NeuroAffective Relational Model) en Steven Hoskinson (Organic Intelligence).

Ervaar het van binnenuit

Met krachtige ervaringsgerichte methoden kun je zelfregulatie ervaren en opbouwen. Je leert om voorbij de oppervlakte te bewegen, richting je innerlijke belevingswereld.

Binnenin jezelf tref je vitale vermogens waarmee je jouw levensproces kan begrijpen, versterken en doen opbloeien.

Volg je innerlijke stroming

Je leert stapsgewijs een unieke methode die je helpt de innerlijke innerlijke stroming van je levensproces te reguleren en navigeren. En om anderen te helpen hetzelfde te doen.

Je leert over je energiecurve en het verschil tussen gezonde uitdaging en ongezonde stress. Hoe je van 'freeze' naar 'flow' komt en hoe je deze beweging ook kan leren waarnemen in de mensen en groepen waarmee je werkt en leeft.

Vanuit je innerlijke stroming ontstaat een stuwkracht die je helpt om dingen te doen met rust, plezier en voldoening.

Ontwikkel de opwaartse spiraal

Het geheim van duurzame verandering en transformatie is om een opwaartse spiraal van vitaliteit en ontwikkeling in gang te zetten. We focussen hierbij op 5 kerncapaciteiten die ons tot een gelukkig en generatief mens maken: 

Verbinding, afstemming, vertrouwen, autonomie en intimiteit.

Met deze natuurlijke vermogens van je mens-zijn kun je niet alleen het leven in jezelf, maar ook in anderen en je omgeving in brede zin helpen regenereren. Op weg naar een samenleving die het leven centraal zet, niet de machine.

Binnenkort met kwartaalretraite

Naast wekelijkse en maandelijkse online sessies, krijg je bij het 'Samen' abonnement elk kwartaal de mogelijkheid om deel te nemen aan een mini-retraite op een prachtige locatie in de Nederlandse natuur.

Wat nog meer mogelijk is

Ben je op zoek naar de andere diensten van Bas als coach, trainer of spreker? Neem hierover contact op via het contactformulier en we komen zo snel mogelijk bij je terug.

Write your awesome label here.

Coaching & Counseling

Write your awesome label here.

Workshop & Training

Write your awesome label here.

Spreken & Schrijven

Contactinformatie

Neem contact op

Adres
Taunus 14
3826 JB Amersfoort
Telefoon
+31 6 28 36 40 68
E-mail
bas@optimizeme.nl
bereikbaarheid
Maandag t/m vrijdag van 9.00 - 17.00

Stuur een bericht

Voornaam
Achternaam
Email
Bericht
Bedankt voor je bericht

Begin direct met Bas' gratis materialen

Begin met een gratis Starter account vol bonusmaterialen uit De Vitaliteitrevolutie, Mens-zijn in de Machinemaatschappij en een basiscursus energieregulatie.
Write your awesome label here.
Wil je op de hoogte blijven van de ontwikkelingen binnen de community? Schrijf je in voor updates per mail:
Dankjewel!
Copyright © 2026
Gemaakt met